Therapie vormen
Counseling betekent raad geven, wat ik juist niet doe.
We gaan samen op reis in jouw inzichten, behoeftes en ontwikkelpunten zodat jij zelfstandig je eigen reis door kan zeten. Ik doe een beroep op jouw oplossend vermogen, jouw kwaliteiten, jouw valkuilen en jouw waarden. Counseling is een laagdrempelige en effectieve manier van emotionele hulpverlening. Counseling is een holistische benadering. Mens in totaliteit. Ik geef aandacht aan culturele aspecten, voeding, energie opbouw, psychische welbevinden en blokkades.
Coaching het woord coach betekent in het Franse taal ' koets'. Een koets is een tijdelijke vervoermiddel van punt A naar punt B. Een coaching traject is ook een vorm van tijdelijk transport met duurzame bestemming. Het doel is dat jij je innerlijke kracht gaat ontdekken. Mijn benadering is soms directief, confronterend, of juist motiverend. Coaching is ook een manier om meer uit je zelf te halen, meer wil genieten van je vrij tijd, meer je welzijn modus aanzetten. Er hoeft niet altijd een 'probleem' te zijn om een coaching traject te starten. De uitdagingen in je dagelijkse leven, je relatie, je omgeving kunnen ook een aanleiding zijn tot het starten van een traject.
Coaching is duurzaam investeren in je zelf!
Acceptance Commitment Therapie en Training ACT betekent acceptance commitment therapie. ACT is een derde generatie gedragstherapie. Het is een zeer effectieve manier van gedachten en gedrag verandering waardoor er meer ruimte en rust gecreëerd wordt om met moeilijke situaties om te kunnen gaan.
ACT kent vijf processen. Acceptatie, Defusie, het zelf, hier en nu, waarden en je toegewijde handeling. We gaan middels individuele gesprekken, werken met metaforen en oefeningen door deze processen.
Het is een praktische manier van omgaan met problemen, je gaat zelf ervaren hoe je zichzelf kan helpen en meer leren kennen.
Aandachts-en ontspanningsoefeningen
Aandachts- en ontspanningsoefeningen zijn effectieve oefeningen die je helpen om rust te creëren in je lichaam en geest, waardoor je zich steeds beter gaat voelen. Je krijgt verbinding met je lichaam en je geest. Je kan in stress situaties, pijnbeleving, en andere ingrijpende gebeurtenissen meer controle en samenwerking met jezelf aangaan.
Relatie Coaching
Een gezond en gebalanceerd relatie is de voedingsbron van onze geest en lichaam. Er is niet een recept of een model waarmee we onze relaties kunnen meten. De kwaliteit van iedere relatie is anders omdat iedere individu is anders.
De uniciteit van iedere persoon maakt dat onze relatie ook uniek is. Een relatie beginnen, opbouwen en in stand houden gaat niet vanzelf. Het vergt hard werken! Onze veel eisende maatschappij en leven in twee culturen, opvoeden van kinderen binnen twee culturen zorgen voor de nodige spanning.
Soms is het goed om vanuit een nuchtere blik naar je relatie te kijken, naar je verschillen te kijken of juist om je relatie een boost te geven.
Iedere relatie heeft zijn eigen uitdagingen.
Iedere relatie valt bewust of onbewust binnen in een vast patroon.
Iedere partner heeft een blinde vlek.
Ontdek jouw krachten en zet je krachten in in een positieve energie.
Resistant coaching
Resistant coaching betekent een bestendige, duurzaam coaching traject waarin jouw groei proces centraal staat!
Heb jij behoefte om je gedachten te onderzoeken, juiste keuzes maken, je emotionele balans te (her)vinden.
- Wil jij je diepste geheim delen,
- je verlangen realiseren,
- je dromen volgen,
- wil je je belangrijke beslissingen analyseren, dan kom je in Buddy coach traject terecht.
Je kiest zelf het thema. Je bepaalt zelf hoe vaak je fesprek plant. Het is een langdurige, opbouwende groeiproces.
Bij deze vorm van coaching maak ik gebruik van alle technieken als RET, oplossingsgerichte training, ACT en socratische dialoog, contextuele benadering.